Inspiration

Als Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie begegnen mir tagtäglich Menschen, die sich intensiv mit den Themen Schönheit, Gesundheit und der eigenen Zufriedenheit beschäftigen. Mit meinem eigens entwickelten Facebrush-Konzept kann ich ganz individuell und mit viel Gespür die geeignetste und beste Behandlungsmethode zur Verjüngung des Gesichts meiner Patienten herausfinden und dieses Konzept dann professionell umsetzen.

Parallel dazu habe ich jedoch in den vergangenen Jahren viele Methoden getestet, wie man darüber hinaus den Körper gesund, fit und straff halten kann - mit einer ausgewogenen, den Jahreszeiten entsprechenden und dem Körper wohltuenden Ernährung sowie Yogaübungen, die den Körper straffen, entgiften und in Balance halten. Als ausgebildete Yogalehrerin freue ich mich, Ihnen meine fundierten Kenntnisse der indischen Bewegungslehre weiterzugeben. Ich habe eine umfangreiche Ausbildung mit über 360 Stunden über mehrere Jahre in Theorie und Praxis unter anderem bei namhaften Yogalehrern wie Anna Trökes, Boris Tatzky, Bridget Woods Kramer, Neesha Zollinger, Sarah Kline und Adi Amar absolviert.

In diesem Blog möchte ich mit Ihnen meine über die Jahre gesammelten Erfahrungen in Sachen Schönheit, Ernährung und Bewegung teilen. Die Tipps und Anregungen sind perfekt auf die jeweilige Jahreszeit abgestimmt.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen!

Herzlichst, Ihre Dr. med. Tina Alexander

13/02/2012

Keine PIP-Implantate in unserer Praxis

Liebe Patienten,
aufgrund der vielen Unsicherheiten bezüglich der PIP-Implantate möchten wir Sie gerne darüber informieren, dass unsere Praxis keine Implantate der Firma PIP oder Rofil verwendet hat.
Für diejenigen Patienten, bei denen eventuell diese Implantate verwendet wurden, haben wir ein paar Informationen zu diesem brisanten Thema aufbereitet.
Das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) rät, PIP-Implantate vorsorglich entfernen zu lassen. Mögliche Gesundheitsrisiken können durch ausgetretenes Silikon auch dann entstehen, wenn ein Implantat keine Risse habe. Diese Empfehlung gilt auch für die Produkte der Firma Rofil. Schätzungen zufolge könnten bis zu 10.000 Frauen in Deutschland betroffen sein.
Eine große Zahl fehlerhafter Silikonkissen soll in Nordrhein-Westfalen und Hamburg verwendet worden sein. Betroffen sind laut dem Deutschen Ärzteblatt auch Universitätskliniken wie Essen, Münster und Heidelberg. Dort wurden Telefon-Hotlines für Patientinnen eingerichtet.
Die Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe hat mit anderen Fachgesellschaften eine Empfehlung zur Explantation der Silikon-Implantate erarbeitet (www.dggg.de).

18/01/2012

Neues Hyaluronprodukt zur intensiven Lippenbefeuchtung und Vorbeugung radiärer Fältchen

Die kalte Saison geht weiter, die Luft ist trocken und unsere Haut leider auch. Wir können diesen Prozess positiv durch eine intensive Hyaluronkur von innen unterstützen, die wie eine innere Gesichtsmaske über mehrere Monate wasserbindend und damit feuchtigkeitsentwickelnd in der Haut verbleibt. Mit der schon seit den 1990ern bekannten, unvernetzten Hyaluronsäure Restylane Light und einem neuen Produkt der Restylane Familie, Restylane Lip Refresh, welches wir als einer der ersten Praxen prüfen durften, können wir die Hautschicht zwischen der sogenannten Epidermis (obere Hautschicht) und der Dermis (Lederhaut) intensiv mit feinsten Kanülen filmartig auffüllen und somit den feinen, oft im Winter entstehenden Knitterfältchen entgegenwirken.

09/01/2012

Herzlich Willkommen im Jahr des Drachen - mit dem Green Dragon Detox Drink

Nach den vielen Feiertagen und eventuell vielen Süßigkeiten beziehungsweise außerplanmäßiger Ernährung, könnten unsere Zellen von innen ebenfalls eine grüne Entgiftung vertragen. Am liebsten mixen wir einen Green Detox Shot zur Zuführung von frischen Zellen nach dem vielen “beigen” Essen, d.h. Keksen, Teigwaren, Mehlprodukten.
Ich nehme hierzu gerne den gerade im Winter gut erhältlichen Grünkohl (eine Tasse), sowie 6-7 Blätter Mangold, 2-3 Stangen Sellerie, eine Birne oder Apfel, ein ca. 3 cm im Durchmesser großes Stück Ingwer (geschält) und presse es durch den Entsafter. Wahlweise ein Spritzer frischen Zitronensaft dazu und fertig!
Sie führen dadurch dem Körper frische Zellen mit Chlorophyll, Vitamin C und vieles mehr an Substanzen zu, die oft in dieser Jahreszeit zu kurz kommen.
Genießen Sie Green Detox zwischendurch oder anstelle einer Mahlzeit.

10/12/2011

Tipps für rosige, frische Haut im Winter

Die Temperaturen fallen, die Luft wird trockener, die Haut spannt und wir bemerken zunehmend trockene Stellen und Schuppen. Sie können den natürlichen Prozess der Hautregeneration und Erneuerung unterstützen.
Der sanfte Einstieg mit Abrahydriabrasio und hydratisierenden und verjüngenden Produkten der Prowera Pflegeserie aus den USA ist aus unserer Sicht ein perfekter Start um die Haut auch für tiefere Peelings optimal vorzubereiten.

Exklusiv für unsere Patienten konnten wir Skinvela als Partner in Sachen medizinische Hautkosmetik gewinnen. Wir nutzen die Produkte der aus den USA kommenden Pflegeserie Prowera als Vor-und Nachbereitung für unsere Behandlungen. In diesem Zusammenhang möchten wir auch Heike Sanchez-Meier vorstellen - die Leiterin des Behandlungszentrums Skinvela. Bemerkenswert sind die Soforteffekte ihrer Kombinationsbehandlungen.

In der kalten Jahreszeit kann man die Haut auch mit einer wärmenden Behandlung verwöhnen wie zum Beispiel mit Infrarottechnologie. Infrarot erwärmt das Collagen und führt es in eine geordnetere, jugendlichere Struktur zurück.

Beim Alterungsprozess verkürzen sich die Kollagenfasern durch die Enstehung von Quervernetzungen, die dann mit dem Infrarotlicht durch Erwärmung sanft aufgelöst werden können. Zusätzlich wird die Kollagenneubildung angeregt.

Die Grafik zeigt, dass die zuvor zusammengeknollten Kollagenfasern aufgelöst werden und sich neu - rejuveniert - ordnen.

24/11/2011

Happy Thanksgiving!

In meiner Heimat Nordamerika wird heute Thanksgiving, das Erntedankfest, gefeiert. Thanksgiving ist einer der wichtigsten Feiertage überhaupt. Man trifft sich im Kreise der Familie und der Freunde. Doch auch Fremde oder Neuankömmlinge, die nicht zur Familie reisen können, werden gerne eingeladen.

Traditionell gibt es an Thanksgiving Truthahn mit leckeren Herbstbeilagen wie Süßkartoffeln, Maisbrot und Kürbiskuchen.

Nach der ayurvedischen Medizin ist diese Jahreszeit die sogenannte Vata-Zeit - eine kältere und trockene Periode. Man denke nur an die trockenen Blätter vor, die vom Baum fallen. Auch die Menschen werden von der Natur beeinflusst und sind nicht getrennt von dieser Veränderung.

Innerlich können wir durch die wärmenden Gewürze, die für diese Jahreszeit typisch sind und die farbigen Gemüse, die den Sommer über reiften, unseren Körper unterstützen.

Nachfolgend möchte ich Ihnen ein paar Rezepte vorstellen, die man zum Thanksgiving Dinner reicht, die aber auch hervorragend zu jedem anderen Festmahl passen. Die Rezepte balancieren die Jahreszeit, kultivieren unsere Verwurzelung und Erdung.

Ahorn-Süßkartoffeln

Zutaten:
4 Süsskartoffeln
4 EL Ahornsirup
150 ml Mandel- oder Hafermilch
Pfeffer, Salz, Muskat nach Geschmack

Zubereitung:
Süsskartoffeln mit Gabel mehrfach anstechen, im 180° C vorgeheizten Ofen ca. 1 Stunde backen. Nach dem Auskühlen Kartoffeln ausschälen, Pelle wegwerfen, in den Mixer geben. Restliche Zutaten dazugeben und pürieren. Warm servieren.
Perfekt als Beilage zu Gans, Truthahn, Ente, oder als veganes Festmahl!

Pumpkin Pie

Zutaten für die Füllung:
500 ml Kürbismus
2-3 Eier
50 g brauner Zucker
2 EL Ahornsirup
1 TL Ingwerpulver und 1/2 TL frischen, geriebenen Ingwer
1 Päckchen Vanillezucker
1 TL Zimt
1/2 TL jew. Muskat, Nelken, gerieben

Zutaten für Bodenteig:
Rezept wie Mürbeteig, jedoch verwende ich auch Grahampaniermehl (50g), 75 g Braunhirsemehl (Vollkorn feinst vermahlen, Wildform) und wahlweise Dinkel- oder Weizenmehl, um auf ca. 250 g Mehl zu kommen. Mehl mit 125 g weicher Butter und 1 Ei vermengen, auf eingefettete Pie-Form bringen, Rand bauen.
Braunhirsemehl ist reich an wertvollen Mineralstoffen wie Zink, Magnesium, und Eisen und somit wichtig für Knochen, Gelenke, Haut, Haare, und Nägel.
Die Füllung auf den ausgelegten Teig (kann 10 Minuten vorgebacken werden!) gießen, bei 180° C ca. 40 Min. backen, bis die Füllung fest wird!

Guten Appetit!!

11/11/2011

11.11.11 - Start des Wassermann-Zeitalters

Pünktlich zum Start des neuen Wassermann-Zeitalters möchten wir Ihnen heute am 11.11.11 unseren FACEBRUSH-BLOG präsentieren, dessen Ziel es ist, Schulmedizin und alternative Medizin miteinander zu verbinden. Das besondere Augenmerk soll dabei auf Ästhetik, Rejuvenation und Entgiftung liegen.

Heute möchte ich Ihnen ein wärmendes Getränk für die kalte Jahreszeit vorstellen - das würzige Kürbis-Herbst-Getränk.

Im Herbst fallen die Blätter, die Natur zieht sich zurück... In dieser Zeit können saisonale sowie regionale Nahrungsmittel wie Kürbis und Muskatnuss das Nervensystem beruhigen und uns warm halten. Zusätzlich enthalten diese gelben und orangen Früchte und somit das folgende leckere Getränk viel Betakarotin, was die Wundheilung, Verjüngung und Geweberegeneration unterstützt.
Als Grundlage für das Getränk sollte das Fruchtfleisch von einem reifen, gelben oder orangen Kürbis (Ahornkürbis, Muskatkürbis, nord-amerikanischer Kürbis) herausgelöst werden und zu Mus gekocht werden. Das Mus kann man gut für spätere Speisen einfrieren.

Zutaten:
1/2 Tasse Kürbismus
1.5 Tassen Mandel- oder Sojamilch
1/8 Teelöffel Muskat sowie gemahlene Nelken
1/4 Teelöffel Ingwer (frischen Ingwer kleinhacken) und gemahlenen Zimt
2 EL Agavensirup oder Ahornsirup
Prise Salz
Prise Kurkuma (Gelbwurz)

Zubereitung:
1) Falls Sie frischen Kürbis verwenden, den Kürbis bei 200°C ca. 30 min backen, das Fruchtfleisch herauslösen und pürieren. Mit den restlichen Zutaten mischen, in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Herd ausstellen und warm servieren.
2) Falls Sie Dosenkürbispüree (kommt meist aus USA, Kanada) verwenden, alle Zutaten zusammenrühren, aufkochen, öfters rühren, warm servieren.

Guten Appetit & GOOD LUCK wünscht
Dr. med. Tina Alexander und das FACEBRUSH-Team